A gravidez é um momento único na vida das mulheres, porém muitas gestantes têm receio de fazer esforço, pegar peso, trabalhar. Mas isso não é problema: uma gestante saudável, pode e necessita praticar algum tipo de atividade física, claro que com orientação médica.
É importante que as gestantes malhem durante a gravidez, pois além de fazer exercícios que é um benefício, também mantêm a boa forma.
Existem planejamentos adequados de exercícios para as grávidas: entre eles há técnicas respiratórias e alongamentos que ajudam no bem-estar. Além disso, a atividade física no período da gravidez mantém o condicionamento físico, diminui as chances de doenças na gestação. Outros exercícios que são bons para as gestantes são a yoga, pilates e os aeróbicos.
No início da gravidez é recomendado que as mulheres que praticam alguma atividade física continuem fazendo, mas com uma intensidade menor, porém é contraindicado realizar exercício se a mulher sofrer algum problema, como sangramentos e dores.
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